11.6 C
Бургас
петък, февруари 14, 2025

Друго за физическата подготовка

Home Физиология и физическа подготовка Друго за физическата подготовка

Моите научни статии по другите теми на физическата подготовка за спортисти!

Моите статии по Физиология и физическата подготовка! Физическите упражнения или физическата подготовка са дейност за подобряване и поддържане на физическата форма, както и за цялостното здраве и благополучие. Те спомагат за укрепване на мускулите и сърдечносъдовата система, усъвършенстване на атлетичните умения, загуба на тегло или поддържане на форма за удоволствие. Честите и редовни физически упражнения стимулират имунната система и помагат за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболяваниядиабет и затлъстяване. Те също така подобряват психичното здраве, помагат за предотвратяването на депресията, допринасят за развитието и поддържането на високо самочувствие. Физическите упражнения са много ефективни и срещу детското затлъстяване, което е все по-голям световен проблем.

Видове физически упражнения за физическата подготовка.

Физическите упражнения се разделят на три вида в зависимост от общия им ефект върху човешкото тяло:
  • Упражнения за гъвкавост, като йога и протягането, подобряват размаха на движение на мускулите и ставите.
  • Аеробни упражнения, като ходене, бяганеплуванеколоезденегребанескачане на въже и пр., се фокусират върху увеличаване на издръжливостта на сърдечносъдовата система.
  • Анаеробни упражнения, като вдигане на тежести, увеличават мускулната сила.
Физическите упражнения се използват за подобряване на физическите способности. Те се делят на следните общи категории:

НАЙ-ГЛЕДАНИТЕ ВИДЕА

ПОСЛЕДНО ВИДЕО

ПОЛИЦИЯТА В БУРГАС ЦЯЛА ГОДИНА МЪЛЧИ ЗА МУТРЕНСКИЯ БОЙ НА БАНДАТА...

Днес се навършва точно 1 година, откакто ние от Юстиция предадохме запис С МУТРЕНСКО СБИВАНЕ на една от покровителстваните от в Първо Районно...