Друго за физическата подготовка

Моите научни статии по другите теми на физическата подготовка за спортисти! Моите статии по Физиология и физическата подготовка!Физическите упражнения или физическата подготовка са дейност за подобряване и поддържане на физическата форма, както и за цялостното здраве и благополучие. Те спомагат за укрепване на мускулите и сърдечносъдовата система, усъвършенстване на атлетичните умения, загуба на тегло или поддържане на форма за удоволствие. Честите и редовни физически упражнения стимулират имунната система и помагат за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване.Те също така подобряват психичното здраве, помагат за предотвратяването на депресията, допринасят за развитието и поддържането на високо самочувствие. Физическите упражнения са много ефективни и срещу детското затлъстяване, което е все по-голям световен проблем. Видове физически упражнения за физическата подготовка. Физическите упражнения се разделят на три вида в зависимост от общия им ефект върху човешкото тяло:Упражнения за гъвкавост, като йога и протягането, подобряват размаха на движение на мускулите и ставите. Аеробни упражнения, като ходене, бягане, плуване, колоездене, гребане, скачане на въже и пр., се фокусират върху увеличаване на издръжливостта на сърдечносъдовата система. Анаеробни упражнения, като вдигане на тежести, увеличават мускулната сила.Физическите упражнения се използват за подобряване на физическите способности. Те се делят на следните общи категории:за сила – подобряват физическата сила за гъвкавост – подобряват гъвкавостта на ставите за бързина – подобряват експлозивността на мускулите за издръжливост за координация – подобряват баланса на тялото Физиология е биологична наука, която изучава нормалното протичане на жизнените процеси у човека, животните и растенията. Обособява се и бактериална физиология, което разширява дефиницията. Съответно бива човешка физиология, животинска физиология, растителна физиология и бактериална физиология. Най-общо казано, физиологията е наука за функциите на живите организми. Тя разкрива взаимодействието и единството на изграждащите организма структури, процесите на интеграция и адаптация към околната среда. Според структурното ниво, обектът на изучаване се дели на клетъчна, тъканна, органна, системна и организмова физиология.