Моите статии по Физиология и физическа подготовка!

Физиология е свързана с физическа подготовка и е биологична наука, която изучава нормалното протичане на жизнените процеси у човека, животните и растенията. Обособява се и бактериална физиология, което разширява дефиницията. Съответно бива човешка физиология, животинска физиология, растителна физиология и бактериална физиология. Най-общо казано, физиологията е наука за функциите на живите организми. Тя разкрива взаимодействието и единството на изграждащите организма структури, процесите на интеграция и адаптация към околната среда. Според структурното ниво, обектът на изучаване се дели на клетъчна, тъканна, органна, системна и организмова физиология. Физическите упражнения или физическа подготовка са дейност за подобряване и поддържане на физическата форма, както и за цялостното здраве и благополучие. Те спомагат за укрепване на мускулите и сърдечносъдовата система, усъвършенстване на атлетичните умения, загуба на тегло или поддържане на форма за удоволствие. Честите и редовни физически упражнения стимулират имунната система и помагат за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания, диабет и затлъстяване. Те също така подобряват психичното здраве, помагат за предотвратяването на депресията, допринасят за развитието и поддържането на високо самочувствие. Физическите упражнения са много ефективни и срещу детското затлъстяване, което е все по-голям световен проблем.

Видове физически упражнения и 

Физическите упражнения се разделят на три вида в зависимост от общия им ефект върху човешкото тяло:

• Упражнения за гъвкавост, като йога и протягането, подобряват размаха на движение на мускулите и ставите.
• Аеробни упражнения, като ходене, бягане, плуване, колоездене, гребане, скачане на въже и пр., се фокусират върху увеличаване на издръжливостта на сърдечносъдовата система.
• Анаеробни упражнения, като вдигане на тежести, увеличават мускулната сила.

Физическите упражнения се използват за подобряване на физическите способности. Те се делят на следните общи категории:

• за сила – подобряват физическата сила
• за гъвкавост – подобряват гъвкавостта на ставите
• за бързина – подобряват експлозивността на мускулите
• за издръжливост
• за координация – подобряват баланса на тялото