27.6 C
Бургас
сряда, юни 19, 2024
Google search engine

Физиология и физическа подготовка

Home Научни статии Физиология и физическа подготовка

Моите статии по Физиология и физическа подготовка!

Физиология е свързана с физическа подготовка и е биологична наука, която изучава нормалното протичане на жизнените процеси у човекаживотните и растенията. Обособява се и бактериална физиология, което разширява дефиницията. Съответно бива човешка физиологияживотинска физиологиярастителна физиология и бактериална физиология. Най-общо казано, физиологията е наука за функциите на живите организми. Тя разкрива взаимодействието и единството на изграждащите организма структури, процесите на интеграция и адаптация към околната среда. Според структурното ниво, обектът на изучаване се дели на клетъчнатъканнаорганна, системна и организмова физиология. Физическите упражнения или физическа подготовка са дейност за подобряване и поддържане на физическата форма, както и за цялостното здраве и благополучие. Те спомагат за укрепване на мускулите и сърдечносъдовата система, усъвършенстване на атлетичните умения, загуба на тегло или поддържане на форма за удоволствие. Честите и редовни физически упражнения стимулират имунната система и помагат за предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболяваниядиабет и затлъстяване. Те също така подобряват психичното здраве, помагат за предотвратяването на депресията, допринасят за развитието и поддържането на високо самочувствие. Физическите упражнения са много ефективни и срещу детското затлъстяване, което е все по-голям световен проблем.

Видове физически упражнения и 

Физическите упражнения се разделят на три вида в зависимост от общия им ефект върху човешкото тяло:
  • Упражнения за гъвкавост, като йога и протягането, подобряват размаха на движение на мускулите и ставите.
  • Аеробни упражнения, като ходене, бяганеплуванеколоезденегребанескачане на въже и пр., се фокусират върху увеличаване на издръжливостта на сърдечносъдовата система.
  • Анаеробни упражнения, като вдигане на тежести, увеличават мускулната сила.
Физическите упражнения се използват за подобряване на физическите способности. Те се делят на следните общи категории:
  • за сила – подобряват физическата сила
  • за гъвкавост – подобряват гъвкавостта на ставите
  • за бързина – подобряват експлозивността на мускулите
  • за издръжливост
  • за координация – подобряват баланса на тялото

НАЙ-ГЛЕДАНИТЕ ВИДЕА

ПОСЛЕДНО ВИДЕО

ПОЛИЦИЯТА В БУРГАС ЦЯЛА ГОДИНА МЪЛЧИ ЗА МУТРЕНСКИЯ БОЙ НА БАНДАТА...

Днес се навършва точно 1 година, откакто ние от Юстиция предадохме запис С МУТРЕНСКО СБИВАНЕ на една от покровителстваните от в Първо Районно...